Die 52 Wochen Herausforderung für Deine Gesundheit
Von Herausforderungen, auch Challenges genannt, hat jeder schon einmal gehört. Mit dieser Serie von 52 Tipps möchte ich Dich jede Woche aufs Neue herausfordern und motivieren etwas für Deine Gesundheit zu tun.
Die Tipps sind leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren. Auf dieser Seite sind alle Tipps übersichtlich aufgelistet.
Versuche diese Tipps jeweils eine Woche lang jeden Tag umzusetzen. Wenn Dir einer besonders gut gefällt, darfst Du ihn natürlich beibehalten.
Gegenseitige Motivation hilft beim durchhalten. Frage doch Deinen Partner ob er mitmacht. Oder Deinen Nachbarn.
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Artikelübersicht
- Ein paar Minuten für die Gesundheit
- Faszien trainieren mit dem Tennisball
- Jeden Bissen mindestens 30 mal kauen
- Nachrichtenfasten
- Kauen Sie einseitig?
- Nutzen Sie Ihre andere Körperseite
- Stehen Sie beim telefonieren auf
- Pausen sinnvoll nutzen
- Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser
- Schnell einschlafen mit der 4-7-8 Methode
- Vorteile eines Mittagsschlafs
- Besuchen Sie jeden Tag einen anderen Ort
- Das Zahnbürstentraining
- Erweitern Sie Ihre Laufwege
- Den Kalender/ToDo-Liste für die Gesundheit nutzen
- Beckenbeweglichkeit mit ungewöhnlichem Hilfsmittel steigern
- Warum Sie mehr im Stehen erledigen sollten
- Lebensmittel mit verstecktem Zucker vermeiden
- Übung zur Schnellentspannung
- Schieben Sie den Elefanten zur Seite
- Warum Sie den Morgen mit Tautreten beginnen sollten
- Warum Sie nichts aufschieben sollten
- Den Blutdruck mit einem Waldspaziergang senken
- Ein Kundendienst für den Körper
- Schalten Sie den Stress aus
- Das Paradox unserer Zeit
- Befreien Sie sich von Ihren Gefängnissen
- Übungen um den Nacken zu lockern
- Beckenbeweglichkeit mit der Lichtschalterübung steigern
- Kreislauf, Durchblutung und Stoffwechsel anregen
- Warum die Augen unsere Körperhaltung beeinflussen
- Den Durchblick behalten mit Augenübungen
- Schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung
- Abnehmen mit dem Smartphone
- Übung zur Dehnung der Brustmuskulatur
- Spitzwegerich Salbe gegen juckende Insektenstiche
- Motiviert und vital durch den Arbeitstag
- Faszientraining ohne Hilfsmittel
- Mit Kapuzinerkresse und Spitzwegerich das Immunsystem unterstützen
- An apple a day… Gute Gründe dafür
- Immunsysten stärken und Stress reduzieren in 60 Sekunden
- Mit der richtigen Atmung den Körper unterstützen
- Legen Sie sich ein Konto für Ihre Gesundheit an
- Fördern Sie Ihre Selbstheilungskräfte
- Apfelessig: Altes Hausmittel wiederentdeckt
- Fördern Sie Ihre Achtsamkeit mit einfachen Übungen
- Einfache Übung um den Rücken zu entlasten
- Tipps gegen den Herbstblues
- Bewahren Sie Haltung
- Gönnen Sie sich einen Fragezeichen-Tag
- Ist Ihr Glas halb voll oder halb leer?
- Warum Naturheilkunde nicht wirkt!