Januar 23

504 Wörter, die aus Dir einen gesünderen Menschen machen

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Mit 504 Wörtern ein gesünderer Mensch werden? Ja, das geht in der Tat.

Dieser Artikel enthält 504 Wörter und dauert ungefähr 2 Minuten zu lesen.

Ich bin für meine etwas ungewöhnlichen Gedankengänge und Behandlungsstrategien bekannt.

Beim menschlichen Körper gibt es keine Patentrezepte. Es müssen immer wieder neue Strategien entwickelt werden.

Folgende Fragen möchte ich Dir heute stellen:

Wie viel Zeit nutzt Du täglich, um Deine Gesundheit zu verbessern? z.B.: Bewegung, Sport, Training, Gesunde Ernährung, Achtsamkeit usw.

Aus der ersten Frage ergibt sich automatisch die zweite:

Wie viel Zeit nutzt Du täglich, um Deine Gesundheit zu verschlechtern? z.B. Sitzen, Konsum von Nachrichten, Fast Food, stark einseitige Tätigkeiten, usw.

Denkpause

Gebe Dir ein paar Minuten Zeit und denke darüber nach. Welche Zeiten überwiegen? Die Pro Gesundheit oder die Contra Gesundheit?

Drücke auf Play während Du nachdenkst und lassen Dich nicht ablenken

Sei ehrlich zu Dir. Wie sieht die Zeitverteilung bei Dir aus?

Wurdest Du von der Musik abgelenkt? Sehr wahrscheinlich schon.

Die Musik steht stellvertretend für die ganzen anderen Ablenkungen, welche uns täglich davon abhalten etwas für unseren Körper zu tun.

Versuche ein paar Tage lang die Zeiten zu notieren, die Du für gesundes und ungesundes investierst. Dazu reicht ein Zettel mit 2 Spalten.

Vieles vergessen wir in dieser schnelllebigen Zeit. Auch, dass wir z.B. zu viel Zeit im Sitzen verbracht haben.

Du wirst erstaunt sein, wie viel Zeit Du damit verbringst etwas gegen Deine Gesundheit zu tun.

Jeder weiß in der heutigen Zeit Bescheid über die schädlichen Einflüsse auf den Körper. Doch Wissen alleine bringt einen da nicht voran. Man muss auch TUN!

Es ist nicht genug - Zitat

Wenn Du dieses Prinzip beherzigst, wirst Du Dich mehr auf die Gesundheit konzentrieren und diese damit verbessern.

Fange am besten schon morgens direkt nach dem Aufstehen damit an. Trinke ein großes Glas Wasser und mache anschließend einen Spaziergang von fünf Minuten.

Das gibt Dir gleich zu Beginn des Tages das Gute Gefühl etwas für Deinen Körper getan zu haben.

Erst wenn Du das erledigt hast, führen Du Deinen gewohnten Tagesablauf fort, um ihn dann immer wieder zu durchbrechen.

Baue nun täglich Schritt für Schritt mehr Dinge für Deine Gesundheit ein. Diese lassen sich auch hervorragend in den Arbeitsalltag integrieren.

Ein paar Beispiele dazu:

  • Stehe wenn das Telefon klingelt kurz auf
  • Schaue beim telefonieren aus dem Fenster in die Ferne
  • Statt des Kantinenessens machst Du einen Spaziergang
  • Gehen zu Deinem Kollegen persönlich anstatt Ihn anzurufen
  • nutzen die Treppen anstatt eines Aufzugs
  • usw.

Weitere Anregungen, um Deine Gesundheit zu verbessern, kannst Du der 52 Wochen Herausforderung entnehmen. Natürlich berate ich Dich auch gerne persönlich dazu. (Termin vereinbaren)

Deine Aufgabe

Um es auch wirklich zu tun, schreibe Bitte in die Kommentare, was Du jetzt sofort nach diesem Kommentar tun wirst, um Deine Gesundheit zu verbessern!

Das wird Dich dazu bringen, es auch wirklich zu tun, und andere Leser motivieren!

P.S.: Ich werde sofort mit...

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Tags

gesundheit, handeln, tun, wissen


Jochen Pippir

Über den Autor

Heilpraktiker, Coach, Ortho-Bionomy® Practitioner und NLP-Practitioner (DVNLP) mit eigener Naturheilpraxis in Neu-Ulm/Pfuhl. Spezialisiert auf Erkrankungen des Bewegungsapparates und Ursachenfindung.

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  • Mehr Bewegung und mehr Gemüse und low Zucker….3 Dinge, kein Verbot…Änderungen der Gewohnheiten. …dies habe ich mir überlegt !

    • Das hört sich doch schon sehr gut an. Es müssen ja auch nicht immer Verbote dabei sein. Meist reicht schon eine Reduzierung der üblichen Gewohnheiten um eine Verbesserung der Gesundheit zu erlangen.

  • Hallo…..echt „saugut“ wie und was Sie schreiben…..ich lese sehr gerne von Ihnen….UND SIE HABEN SO VERDAMMT recht!
    DANKE!
    P.S.Ich persoenlich gehe nur zur Blutabnahme zum“ Hausarzt „und dabei bleibts hoffentlich auch!
    Frdl.Gruesse

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