Christine steht ständig unter Stress. Sie ist von Beruf Projektleiterin und muss sich um alles kümmern. Hinzu kommen häufige Infekte, die sie zusätzlich unter Druck setzen.
In solchen Fällen empfehle ich zunächst die allgemeinen Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems. Also viel Bewegung an der frischen Luft, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung.
Es gibt aber natürlich noch viele weitere Möglichkeiten, um das Immunsystem zu unterstützen und vor allem auch den Stress zu reduzieren.
Die 60 Sekunden Übung für das Immunsystem
Eine davon möchte ich Dir heute vorstellen. Sie dauert auch nur 60 Sekunden und kann natürlich auch länger durchgeführt werden.
Die Übung wird von Vera F. Birkenbihl, die durch die gleichnamige Birkenbihl Lernmethode bekannt wurde, in einem Video erklärt.
Nimm Dir 10 Minuten Zeit und schaue Dir das folgende Video an:
Fazit
Mit dieser leichten und überall durchführbaren Übung kannst Du Dein Immunsystem stärken und vor allem auch den Stress reduzieren.
Wie gefällt Dir diese Übung? Hast Du sie in Deinen Alltag integriert?
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