August 22

34. Abnehmen mit dem Smartphone

0  Kommentar

Ein paar Pfunde weniger könnten es schon sein. Solche oder ähnliche Aussagen höre ich täglich in der Praxis.

Gefolgt von einer Auflistung welche Diäten alle schon erfolglos ausprobiert wurden. 

Häufig stellt man mir die Frage ob ich auch die Stoffwechselspritze anbiete, was ich immer wieder verneine.  Es sollte, wie bei allen Problemen des Körpers, nach der Ursache gesucht werden.

Die liegt in den meisten Fällen am Bewegungsmangel. Dagegen kann aber etwas unternommen werden.

Das Smartphone zum abnehmen benutzen

Smartphones sind heute überall zu finden. Natürlich kann die übermäßige Nutzung auch Probleme verursachen wie im Artikel “Warum ein Smartphone Rückenschmerzen verursachen kann” nachzulesen ist.

Trotzdem kann es zum abnehmen genutzt werden. Zur Messung von zurückgelegter Tagesstrecke und auch zur Motivation. Es gibt inzwischen genügend Apps die das Zählen von Schritten ermöglichen.

Wissen Sie wieviel Schritte sie täglich zurücklegen? Finden Sie es heraus!

Zunächst sollten Sie sich eine für Sie passende App heraussuchen. Es gibt unzählige davon weswegen ich hier keine Auflistung mache.

Schrittzähler Android Schrittzähler Iphone Schrittzähler Windows Phone

 

Für diejenigen die jetzt Datenschutzrechtliche bedenken haben: Es gibt auch mechanische Schrittzähler. Diese erfüllen ihren Zweck genau so.

Messen Sie nun für 7 Tage ihre Schritte und errechnen sich hieraus einen Durchschnittswert.

Beispiel: Nach den 7 Tagen haben Sie 35000 Schritte zurückgelegt. Das macht durchschnittlich 5000 pro Tag.

Jetzt packen Sie 1000 Schritte drauf und versuchen diese täglich zu erreichen. Sie verbrennen damit automatisch mehr Kalorien wie sonst, vorausgesetzt sie erhöhen ihre Nahrungszufuhr nicht.

Die 1000 Schritte sind bei einer angenommenen Schrittlänge von 60cm gerade mal 600m. Das dürfte für jeden zu schaffen sein.

Mit der Zeit kann das natürlich beliebig erhöht werden.

Fazit

Der technische Fortschritt der heute für viele gesundheitliche Probleme verantwortlich ist, kann auch sinnvoll genutzt werden.

Probieren Sie es aus, sie werden überrascht sein was sich nach einem Monat alles tun kann.

Herzliche Grüße aus Neu-Ulm

Heilpraktiker Jochen Pippir, Neu-Ulm

 

 

P.S.: Empfehlen Sie diesen Artikel weiter und suchen sich gleich einen “Partner” zur Motivation. Zu zweit geht vieles einfacher.

Kalenderwoche 33 Kalenderwoche 35

Tags

abnehmen, Herausforderung, smartphone


Vielleicht magst du auch folgende Beiträge

Bubble-Tea – Gefahr im Glas

Motivierende Wörterwolke für jeden Tag

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>