Naturheilpraxis Pippir

3. Jeden Bissen mindestens 30 mal kauen

Heute geht es um unsere Nahrung. Genauer darum wie man diese richtig zerkleinert. 

Jeder der abnehmen möchte bekommt von mir den Tipp langsamer zu essen. Das funktioniert am einfachsten wenn jeder Bissen 30 mal gekaut wird.

Es kursieren natürlich auch andere Zahlen im Internet. Manche Seiten empfehlen 50 – 80 mal zu kauen. Das ist aber nur sehr schwer umsetzbar. Jeder der es schon einmal ausprobiert hat kann dies bestätigen.

In früheren Zeiten mag schnelles Essen von Vorteil gewesen sein. So hat man wenigstens genügend abbekommen. Heute existiert ein solcher Mangel nicht mehr.

Wir lassen uns bei vielen Dingen im Leben hetzen. Beim Essen sollten wir uns die benötigte Zeit nehmen.

Kauen Sie von jetzt an eine Woche lang bewusst jeden Bissen lang 30 mal sorgfältig durch. Legen Sie beim Essen alle Ablenkungen wie Zeitung und Smartphone beiseite. Widmen Sie Ihre komplette Aufmerksamkeit jedem einzelnen Bissen.

Sorgfältig gekaute Nahrung wird schneller und besser im Körper verwertet. Das Sättigungsgefühl setzt früher ein wodurch man automatisch weniger isst.

Gut gekaut ist halb verdaut

 

Tipp zum Durchhalten: Legen Sie bei jedem Bissen das Besteck aus der Hand.

Natürlich bin ich wieder an Ihren Erfahrungen interessiert. Haben Sie durchgehalten? War es schwierig jeden Bissen 30 mal zu kauen?

Herzliche Grüße

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Heilpraktiker und Ortho-Bionomy® Practitioner mit eigener Praxis in Neu-Ulm/Pfuhl. Spezialisiert auf Erkrankungen des Bewegungsapparates und Ursachenfindung.