Naturheilpraxis Pippir

13. Das Zahnbürstentraining

Ein Training mit einer Zahnbürste? Hört sich verrückt an. Doch die Zeit beim Zähne putzen kann prima genutzt werden. 

Vorbereitung

Bevor wir mit dem Zahnbürstentraining beginnen können, fangen wir erst mal mit folgender Übung an:

Auf einem Bein sollten die meisten problemlos stehen können. Nun geht es weiter. Die Übung wird gesteigert. Sie stehen weiterhin auf einem Bein und schließen dazu noch die Augen.

Stehen Sie noch gerade oder haben sie Schwierigkeiten das Gleichgewicht zu halten?

Es ist noch kein blinder Storch vom Himmel gefallen Click to Tweet

Jetzt geht es zum eigentlichen Training.

Zahnbürstentraining

Wie der Name schon sagt benötigen Sie eine Zahnbürste. Da diese Morgens ohnehin benutzt wird können Sie diese Übung jeden Morgen machen.

Sie stehen also einbeinig mit geschlossenen Augen vor dem Waschbecken und putzen sich die Zähne.

Zu Beginn dürfen Sie sich natürlich am Waschbecken festhalten um ein Gespür für diese Übung zu bekommen.

Jetzt werden Sie sich bestimmt die Frage stellen:

Was bringt diese Übung?

Das Zahnbürstentraining fördert die Koordination, die Propriozeption und das Gleichgewicht.

Koordination

Eine gute Koordination verringert die Gefahr von Verletzungen und Überlastungen. Das Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Gehirn wird verbessert.

Propriozeption

Die Eigenwahrnehmung wird verbessert. Das heißt das Verspannungen und Fehlspannungen im Körper besser wahrgenommen werden. Somit lässt sich auch etwas dagegen unternehmen.

Propriozeption
Propriozeption oder Propriorezeption bezeichnet die Wahrnehmung von Körperbewegung und -lage im Raum bzw. der Lage/Stellung einzelner Körperteile zueinander. Es handelt sich somit um eine Eigenempfindung. Quelle: Wikipedia

Gleichgewicht

Übungen bei denen man die Balance halten muß trainieren das Gleichgewicht. Wer auf einem Bein gut stehen kann, wird dies auf beiden noch besser können.

Vom körperlichen Gleichgewicht profitiert auch das seelische. Beide sind stark miteinander verzahnt.

Fazit

Diese Übung ist sehr effektiv, wenn Sie regelmäßig durchgeführt wird. Ihre Erfahrungen mit dem Zahnbürstentraining interessieren mich. War es zu Beginn schwierig das Gleichgewicht zu halten?

Herzliche Grüße

Kalenderwoche 12 Kalenderwoche 14
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Heilpraktiker und Ortho-Bionomy® Practitioner mit eigener Praxis in Neu-Ulm/Pfuhl. Spezialisiert auf Erkrankungen des Bewegungsapparates und Ursachenfindung.